Essa pergunta costuma ser respondida sempre de forma negativa por quem decide fazer dieta, principalmente porque quem precisa recorrer a isso de maneira desesperada faz tudo errado porque quer ter um resultado imediato e duradouro, sendo que é impossível unir as duas coisas.

Quando você começa uma dieta super radical e sem acompanhamento médico que te promete perder 10kg em 5 dias, é certo que no momento que você parar a dieta por qualquer razão que seja, você vai recuperar tudo o que perdeu. Grande parte dessas dietas te faz perder líquido e não gordura, e é por isso que o efeito sanfona se faz presente.

uma imagem sobre emagrecer com saúde

Então, se você quiser emagrecer de verdade e manter os efeitos desse emagrecimento, você não vai fazer uma dieta louca que viu na internet, mas vai reeducar seus hábitos alimentares e vai incluir atividade física no seu dia a dia, e isso não significa dizer que você vai ter que abrir mão de todas as besteiras que você ama, mas que precisará ter autocontrole para come-las com moderação quando tiver vontade.

O recomendado é que você procure a ajuda de um nutricionista, sobretudo se você tiver algum problema de saúde ou algum tipo de intolerância ou alergia a alimentos, pois ele saberá exatamente como te ajudar a acelerar esse processo de reeducação alimentar, mas caso você seja uma pessoa saudável, você mesmo pode fazer a sua dieta, basta retirar as besteiras do cardápio, incluir mais água, frutas e legumes.

Alimentos ricos em proteína também são uma ótima pedida para quem quer perder peso, e evitar um consumo exagerado de carboidratos e gorduras também ajuda bastante. Nesse post aqui do The Lazy Mento, você vai encontrar várias outras dicas para te ajudar a emagrecer com saúde e sem sofrimento. Acesse http://www.thelazymentor.com/como-emagrecer-com-saude-e-perder-peso-rapido/!

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